この言葉は、私が不眠症で悩んでいる人々が集まる掲示板で見かけた言葉です。
しかも、「死んでしまいたい」と発言している方は１人だけではありません。

普通なら、尋常ではない状態です。

この、尋常ではない状態を目の当たりにし、私があっけにとられているのを尻目に、不眠症で悩む方は容赦なく自分の心境を吐き出します。

「眠れない…死にたい…」
「早く誰か俺をラクにしてくれないかな」
「いっそのこと、殺してくれた方がずっと眠っていられる…」

しかし、この「眠れない、死んでしまいたい」という言葉。
不眠症の「一番つらい部分」を実にそのまま反映しています。

不眠症で一番恐ろしい部分。それは、眠ることによって「心をリセット」する体の機能を奪われてしまい、次第に精神が蝕まれていき、最悪の場合うつやストレス性による様々な症状を併発してしまうことです。

不安感、虚無感、絶望感、苦痛感…。
不眠によってそれは一日ごとに大きくなっていき、
あなたの、豊かで尊く、誇り高い心を侵してしまいます。

もしかしたら、あなたも眠れないことによって気が滅入ったり、
眠れない自分に対して嫌悪感を持ったりしていないでしょうか？

不眠による弊害は、ストレスが解消されないことによる精神的苦痛だけではありません。

不眠症に陥ってしまうと、その症状の特性上、周囲の信頼を著しく失墜させてしまい、場合によってはあなたがいわれのない迫害を受けてしまう恐れがあります。

不眠によって、あなたの信用を失墜させる出来事は突然襲ってきます。それは仕事の中で、日常生活の中で、あなたがいつ、身体的にも精神的にも大きく傷ついてしまうかそれは分かりません。

「何度同じミスをしたら気が済むんだよ！」
「不眠症を言い訳にして仕事中に居眠りし続けるのもいい加減にしろよ！」
「昼間眠くなってしまう？それは君が夜更かしして夜ちゃんと寝ないからだろ？」
「眠れないから病院に行く？そんなバカなことで病院に行ったらお医者さんに笑われるわよ」
「不眠症だなんて言って、結局いろんなことから逃げたいだけじゃないの？」

不眠症は、一般の人からすれば病気とは見なされないケースが多く、それどころか不眠症によって怠惰な人間・愚鈍な人間という烙印を押されてしまうことがあります。

あなたにも、似た経験はありませんか？

これでは、不眠に起因する精神的なストレスに加え、周りの人間から信頼を失い、
下手をすると迫害を受けてしまうという２重の苦しみを背負わなければなりません。

これでは、「死にたい」と感じるようになって当然です。不眠によって精神が摩耗してしまっているので、周りのちょっとした言葉でもあなたは大きく傷ついてしまう場合があるかもしれません。

不眠症による精神崩壊…
不眠症が人生を台無しにしてしまう一番の理由です。

はじめまして、私は坪田聡と申します。
現在医師として、多方面で睡眠改善のコーチングを行っております。

そのため、私は実際に多くの患者さんを目の当たりにしています。

「先生、体は疲れ切っているのに全然眠れないんです…」
「もう７０時間眠れていません。助けてください…」
「眠れない自分がイヤです。もう、本当にイヤだ…」

おそらく２〜３日は眠れていないのでしょう。

目は真っ赤に充血して、目の下にはくっきりと青黒いクマが刻みつけられ、肌は赤黒く、あるいは蒼白した状態で不眠症患者さんは私のところへ診察にいらっしゃいます。

中には不眠によって内臓に負担がかかってしまい、吐き気がおさまらない方、激しい胃痛に悩まされる方、肩や腰に激しい痛みを感じる方、食事もロクにのどを通らずに体力的に衰弱している方もいらっしゃいます。

たった２〜３日眠れていないだけで、まるで何か月も一切の自由をも許さない厳しい環境で暮らしていたような、とても見るに堪えない風貌で患者さんは私のもとへ訪れるのです。

それもそのはず。

人間にとって最も重要で、心地よく安らかな「睡眠」をとる自由を奪われているのですから…。

でも、もうそんな苦しみも終わらせることができます。

そう、睡眠は自分の力で取り戻すことができるのですから…

ちゃんとした方法をもってすれば、ウソのように不眠を解消し、
以前のような安らかな生活を取り戻すことができるのです。

不眠症を治療するに当たって、真っ先に睡眠薬の投与を思いつく方もいらっしゃるかもしれません。あなたもひょっとしたら、使用しているかもしれないですね。

結論から言うと、睡眠薬は使わない方が理想です。

ただ、あくまで理想なので、睡眠薬を使うということも視野に入れて頂いて構いません。

もし睡眠薬を使うのであれば、睡眠薬をメインにするのではなく、睡眠薬を睡眠の補助剤として、距離を置きながら使用していくことが効果的です。できれば、徐々に薬の量を減らしていくように。

最近の睡眠薬は質が良くなってきていますので、耐性がついて薬が効かなくなったり、
身体的に依存してしまうということは少なくなってきています。

「だったら、睡眠薬を使った治療法がベストなのでは？」

たいてい、現在の睡眠薬の耐性や依存度の話をするとこうおっしゃる方が出てきます。
あなたも、このように感じたのではないでしょうか？

しかし、睡眠薬には大きな欠点があります。

睡眠薬を使い続けてしまうと、人間側が「精神的に依存」してしまう点です。

つまり、「睡眠薬がないと自分は眠れない」という精神状態に陥ってしまうということです。

だから、睡眠薬がないと自分は眠れないという状態に陥ってしまい、
本来眠れるはずなのに眠れない状況を作り出してしまいます。

しかも、今はネットで簡単に睡眠薬が手に入ってしまいます。
（正規の方法ではありませんので、もしネットで睡眠薬を購入していたらすぐにやめてください）

睡眠薬は、睡眠を導入するために使用するのか、
熟睡させるために使うのかでも用途がまったく変わってきます。

極端な話になりますが、本来熟睡することが必要な人に、
睡眠を導入する睡眠薬を使用しても効果は非常に薄いということですね。

ここまで睡眠薬のことについてお話ししましたが、
睡眠薬を使って眠るという行為自体、自然ではありませんよね。

不眠症を解消させるために一番大切なのは、
自然と体が睡眠を欲しがるように、自分の体質を改善することなのです。

自然に睡眠を欲しがる体にすることで、今まで睡眠薬などによって抱えていた体への負担もなくすことができますし、なにより心地よくぐっすりと安眠することができます。

ただ、自然と体が睡眠を欲しがるように体質を改善するには、
「眠ること」を優先的に考えてはなりません。

どうしても、不眠症で悩んでいる人は「眠ること」を優先して考えてしまいますが、
実は、不眠症治療にあたって「眠ること」は最も優先して考えるべきことではないのです。

「眠れるようになることが不眠症解消で一番に考えなきゃならないことじゃないの？」

確かに、最終的にはあなたが眠るべき時間に眠れるようにすることが目的です。

しかし、あなたが眠りたい時間に眠れるようにするには、
その時間帯に「眠ること」よりももっと大切なことがあります。

それは、日中、つまりあなたが目覚めて活動している時間の過ごし方です。

あなたが目覚めて活動している時間帯にどう過ごすかで、
不眠症は驚くほど簡単に解消されてしまうケースが多いのです。

つまり、不眠に悩む人は、日中の過ごし方にどこか問題がある。

「昼寝をし過ぎると夜眠れなくなる」という考え方がありますよね。普通に考えれば「そんなこと当たり前じゃないか」と思えることでも、不眠症解消にあたっては重要な考え方になったりします。

客観的に見ると、不眠症で悩んでいる方はこの日中の活動の内容に問題があるケースが多いのです。まるで、自分で自分を不眠症に導いているかのように…

しかし、当の本人は気が付いていません。なぜ、自分が眠れなくなってしまったのか、なぜ、自分から安らかな生活が去って行ったのか…そのことが余計プレッシャーになって、さらに睡眠から自分自身を遠ざけてしまいます。

こうなると悪循環です。「眠ろう、眠ろう」として余計自分にプレッシャーをかけ、
さらに眠れなくしてしまいます。

不眠を解消するには、眠ることばかりを考えていては始まりません。
日中に自分が眠れなくなる原因がないか、しっかり把握することが必要なのです。

その原因を把握して、改善を図り、夜を迎える。

不眠を解決するプロセスは、実を言うとこのように非常にシンプルなものです。

このプロセスを身につければ、あなたも不眠症を自分の力で解消することは可能なのです。

あなたがこう考えるのも、無理はありません。

普通ならば、病院に行って、カウンセリングをして、睡眠薬をもらって、
これを繰り返して不眠を治療するという考えが当たり前ですから。

ひとつ、不眠症を解消したケースをご紹介したいと思います。

おそらく、あまりにもシンプルなので、あなたは驚かれるかもしれません。

不眠症で多いのがこの入眠障害を持ったケースです。

寝ようと思って布団に入るけれども、まったく寝つける気配がなく、
２〜３時間はざらに眠れることができていませんでした。

しかも、眠れているかどうかもわからず、
だいたい３０分おきに時計を確認するようになっていました。

そして、眠ろうとするプレッシャーでよけいに眠れなくなってしまう…

こんな悪循環が続いていました。

この方の状況をお聞きして私が何を提案したかというと、そんなに難しいことではありません。

ただ、寝る時間を変えてもらっただけです。

この方は無理に自分の眠れない時間帯に寝ようとしていたので、
自分が寝つける時間帯に眠ってもらうようにしただけです。

人によっていろいろな状況はあるにせよ、
こういった単純なことで不眠が解消されることは別に珍しいことではありません。

要は、自分の眠れる時間帯と、そうでない時間帯を把握してもらい、
それに合わせて睡眠をとるようにしてもらっただけですから。

ところで、あなたの不眠を解消できる最高のドクターをご存じですか？

しつこくつきまとって離れなかったあなたの不眠を解消してしまう最高のドクターを、
私はあなたに紹介することができます。

もちろん、「私の不眠解消法が最高のドクターです！」なんておこがましいことは言いません。
そんなことを言って、真剣に不眠で悩んでいるあなたの神経を逆撫でするようなことはしたくありませんし。

では、あなたの不眠を解消するためのドクターとは一体誰なのか？

それは、あなた自身です。

不眠を解消するにあたって、あなたほど最高のドクターは存在しません。
私なんか比べ物にならないほどです。

なぜなら、不眠になる原因を一番よく知っているのはあなた自身なのですから。

自分で不眠を解消するポイントは、その原因を把握して対策を考え、実践する。
先ほどから何度も申し上げていますが、それだけこのプロセスは大切だということです。

そのプロセスをあなたが身につければ、今の不眠を解消できるどころか、
今後不眠で悩むことはなくなるでしょう。

ただひとつ、不思議に思いませんか？

雑誌や本、またネットなどで不眠を解消する方法はいくらでも手に入るはずなのに、
不眠で悩む人はあなたを含め後を絶ちません。

一体、なぜでしょうか…？

先ほども申し上げたとおり、不眠解消には眠ることよりも大切なことがあります。

しかし、昨今の健康ブームを含め、いろんな本や雑誌、ネットの情報を見てみてください。

「○○を食べたら××が解消された！おそるべきそのパワー！」

「○○にはコレ！１日５分××するだけですっきり悩み解決！」

「これを食べれば解消される」とか、「あれをやれば大丈夫」とか、
いかにも簡単に悩みが解決されるような情報が氾濫しています。

本当にそうでしょうか？

多少親切な情報になると、やっとのことで生活習慣や日常生活が原因だと
教えてくれますが、肝心の「どうやって解消するか？」は残念ながら教えてはくれません。

それもそのはずです。人によって生活習慣や日常生活は違うので、
具体的に情報を提供したくてもできないのです。

しかし、日々の生活を無視してしまっては、解消できるものも解消できない。

逆に言うと、それだけ生活習慣や日常生活の中に不眠となる原因が潜んでいるということです。

ちなみに、巷でよく言われる快眠のためのリラックス法や安眠道具を使うのは、
この不眠の原因を把握した後にプラスアルファとして使うのが望ましいのです。

はっきり言って、不眠の原因も探らず表面的に食事を変えたり、
むやみにリラックス方法や安眠道具を取り入れても無駄に終わることがほとんどなのです。

…こんなことをやっても気休めにしかなりません。こんな表面的な対策で不眠が解消されるのなら、
５人に１人が不眠で悩んでいるような現実はありえません。みんなぐっすり眠ることができているはず。

だから、まずは少し眠ることから距離を置いて、なぜ眠れないかという根本的な部分を、最高の不眠治療のドクターであるあなた自身が突き止める必要があるのです。

ただ、いくら私が「不眠の原因を探ってください！」と声高に叫んでも、
その方法が分からなければ何にもなりません。

それどころか、あなたの不眠に対するプレッシャーを余計に高めてしまい、
より眠れなくさせてしまうのは自明の理です。

では、どうしたらよいか？

そこで、その辺にあるような本や雑誌には掲載されていない、自分で簡単に不眠の原因を探り、
解決していく方法をｅブック・冊子として監修・公開することにしたのです。

本や雑誌もあくまでメディア媒体。売れなければ終わりです。
だから、正直な話本当に役に立つ話よりも読者受けがいいトピックが掲載されてしまう…。

しかし、本や雑誌などのメディア媒体をけなすつもりは毛頭ありません。
確かに役に立つ情報はたくさん掲載されているのですから。

ただ、あなたを含め多くの不眠に悩む人々には、
残念ながら応用できない情報がほとんどだということです。

「あれもやってみたけどダメだった」
「ちゃんとした治療を受けたけど全然効果がない」
「とにかく、いち早く不眠を解消したい…」

今まで何らかの不眠対策を実施してきて、残念ながら失敗してきたり、
また、本当に不眠を解決したいと考えているのならばぜひ本書を手に取って頂きたい。

あなたが本書を手に取り、得ることができる知識は次の通りです。

また、日常で不眠を引き起こしている原因を自分で把握できるよう、
そして、あなたが一歩でも眠りへと近づくことができるよう、本書は構成されています。

あくまで、「自分自身」で解決できるようにこだわって監修いたしました。その一部をご紹介します。

そして、自分自身で不眠の原因を解決できるようになった時に、
非常に有効なリラクゼーションの方法なども取り入れました。
（これは、私が実際にアドバイスをして効果が高かったものを掲載しています。）

また、あなたが本当は今すぐ病院へ行かなければならない症状であったり、本当は睡眠薬を使用した方がよいケースや、現在通院していて睡眠薬を使用しているケースなど、さまざまな状況が考えられます。

自分の力で解決することを一番の目的としていますが、万が一のことも考えて、無責任な情報をあなたに提供しないよう、病院で診てもらうタイミングや睡眠薬についても掲載しております。

ひとつ、この不眠症を解消する方法を公開するために悩んだことがあります。

それは、私がこのたび公開する情報に対する金額です。

あなたが本来保持すべき人としての権利を取り戻し、
また人間として享受して当然である多くの利を再び受け取るために、
この情報をいくらであなたに提供するのが一番いいのか…

あなたの人生を左右することなので、即決はできません。
この価格の設定には、非常に思い悩みました。

そして、あるひとつの考えが浮かびました。

あなたにとって、最初で最後の「初診料」にしてはどうだろうかと…

そのために、初診料＋薬代を考慮した、
6,900円であなたにこの情報を提供することにしました。

ただ、この「初診料」で、あなたに安らかな生活を取り戻してもらうだけでなく、
これから先も自分自身をコントロールし続けることができるよう考慮しております。

もう一度言います。最初で最後の「初診料」、6,900円です。

あなたがこの先、永遠に不眠で悩まないよう、そういった願いを込めて…

なぜ、私がわざわざこのような形で情報を提供し、
ここまでしてあなたの不眠を解消しようとしているのか？

「直接、多くの人へアドバイスしてあげた方がいいのではないか？」
「本や雑誌を通して出版した方が信用もあるし、そっちの方がいいのでは？」

これらの疑問にお答えすることは、私にとってもあなたにとっても重大なことです。
なぜ、私がこんなサイトまで作ってこの情報を提供しようとしたのか…？

まず、私がこの情報をあなたに直接提供しようとした理由は、
「それだけ自分の力で不眠が解消されるケースが多いから」なのです。

私が直接アドバイスしなくても、
本書を読めば自分の力で安らかな生活を取り戻せるようにしたつもりです。

また、本や雑誌を通してだとどうしても「編集」という作業が付きまとうため、
本当に伝えたい部分や核心となる部分がカットされる場合が往々にしてあります。

それだと、私の想いは伝わらない…

私の想いを直接伝えるため、自分が直接監修に加わり、
今回あなたに自分の手で不眠を解消する方法を公開することにしたのです。

まだ、あなたが抱えてる一番不安な点を解決していませんでしたね。

「これ読んで効果がなかったり、思ったものと違ったりしたらどうしてくれるの？」

お答えします。

もし、本書を手にとって書いてあることを実行し、
何らかの効果や改善の兆しが見えなければ、全額返金いたします。

また、その辺の健康食品などによくある３０日全額保証とかそういうものではありません。

３６５日の間に、あなたの不眠が少しでも解消されなければ全額返金いたします。

…これもただ安直に、他がやっているからと言って全額返金保証を付けているわけではありません。
そんな右に倣え的な発想で、３６５日という長いスパンで返金保証なんて付けません。

この全額保証を付けるには、ちゃんとした理由があります。

まず、不眠症になって、病院へ通院するための費用、
また睡眠薬などを購入する薬代をちょっと考えてみてください。

仮に、病院に通ってもあまり改善の兆しが見えなかったり、睡眠薬があまりあなたと相性が合わないもので、期待するような効き目がなかった場合どうでしょうか？

おそらく、代金を返却してくれるところはどこを探してもないと思います。

システム上それは仕方がないことかもしれませんが、
あなたにとってリスクが発生してしまいます。

…でも、はっきり言ってそれはおかしい。
悩みを抱え、病に苦しむ立場にある人がなぜリスクをとらなければならないのか？

リスクをとるべきなのは、悩みを解消する側ではないのか？私はそう考えたのです。

逆に言うと、あなたがリスクを感じず、
気軽に不眠症を解消する一歩を踏み出すことができたなら…

そして、改善のペースには個人差があります。短期間で解消される方もいらっしゃれば、
半年とかそういった長いスパンで少しずつ解消される方さまざまです。

そう思い、普通ではありえないような３６５日全額返金保証を付けたのです。

理由は問いません。あなたが私の提供する情報で不眠症が改善されない、
そう感じたらすぐにメールをください。

すぐにお金を全額返金いたします。

ただひとつ、このサイトを訪れる方はみな真剣に不眠症を解消したいという方ばかりだと思いますので、そんな方はいないと信じていますが、不眠症を解消するだけ解消して返金、なんてことはやめてくださいね。

あなたと同じ不眠症に悩む、すべての人たちを冒涜することになりますから…

これで、あなたが取るべきリスクはゼロになりました。
気軽に不眠症解消への一歩を踏み出してください。

ここまで私の長いメッセージを読んで頂き、本当に感謝しています。

メッセージの中には、あなたを憂鬱にしてしまう内容や、
不眠症を抱えるあなたにとっては重たい内容もあったでしょう。

でも、私も真剣に、あなたに不眠症を改善してほしい…だからこそ、ちゃんとしたメッセージであなたに「不眠は自分で解消できる」ことを伝えたかったから、このような内容になりました。

多分、内容が内容だったので、
１度読んで「自分で不眠を解消できる」ことをつかむのは難しかったかもしれません。

でも、私のメッセージの中には多くの不眠を解消するヒントが記されています。

もし、あなたがよければ、このサイトを印刷して
気持の整理がついた頃にもう一度読み返してみてください。

そして、じっくりと吟味してみてください。

私の提供する情報で、自分の不眠が解消できそうだ、
もう一度自分の身の回りのありとあらゆることをやり直せそうだと感じたら、
ぜひお申し込みしてください。

躊躇する必要はありません。あなたにはまったくリスクはないのですから…

それではまた、本書でお会いしましょう。